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Si por algo se caracterizan las granadas es por sus propiedades antioxidantes. Esta fruta también tiene un gran poder antiinflamatorio y depurativo, por lo que ayuda a drenar las grasas y a eliminar líquidos acumulados.

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Desde hace 5 meses te sigo cada dia con tus rutinas!!! empezé con el reto de abdominales, BUENISIMO ! Gracias ;-) un saludo desde europa - alemania ;-)

Puedes tomarla de postre o entre horas. Son un tentempié ideal.

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Este grupo de alimentos es el que utilizamos de forma energética, como si fuera nuestra gasolina. Debemos tomarlo para que el organismo pueda hacer sus funciones, pero debemos controlar la cantidad para que el cuerpo también pueda aprovechar las reservas energéticas grasa acumulada y así adelgazar.

Muy cierto, yo segui por algun tiempo la dieta ketogenica con mi sistema nervioso excitado, y me fue super mal, mi cuerpo no se adaptaba al cambio y al cosumo alto de grasas y casi nada de carbos. Lo ideal es comer en proporciones moderadas ni tanto tanto de algo ni poco poco del otro, tiene que haber balance. Recomiendo la dieta 2x1 o 3x1

También puedes añadir alguna vez un poquito de aguacate o un puñado de frutos secos tostados o crudos. Ejemplo: Crema de calabacín.

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Ejemplo: Ensalada verde. Cereal, legumbres o tubérculo : Ejemplo: pequeña guarnición de arroz integral.

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Tan importante es elegir bien los alimentos como cocinarlos adecuadamente. Utiliza la plancha y el horno. Puedes cocer al vapor o hervir.

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El truco es cocer a fuego lento, remover de vez en cuando y añadir un poco de caldo si ves que se te seca o pega. Para poder llevar a cabo la dieta tienes que tener siempre en casa frutas y verduras.

Soy venezolana pero amo este tipo de musica..... saludos Mexico pais hermoso ;)

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